最近，一份“八大不良生活習(xí)慣”公布啦!
事實(shí)上，有80%的疾病都是由于不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。
這八大生活習(xí)慣，傷身又傷神!
第一名：缺乏運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)是影響疾病的一個(gè)重要因素。
長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的免疫系統(tǒng)功能會(huì)降低，抵御病菌和病毒的能力也會(huì)下降。
第二名：蹺二郎腿
別看這個(gè)小動(dòng)作，對(duì)身體的影響可是很大的。
如果經(jīng)常蹺二郎腿，雙腿長(zhǎng)時(shí)間互相擠壓，會(huì)影響下肢血液循環(huán)，容易造成下肢各種疾病。
第三名：不吃早餐
不吃早餐的人，患上疾病的機(jī)率會(huì)大大提高。
因?yàn)榭崭箷r(shí)，各種消化酶會(huì)直接去“消化”胃黏膜層。
長(zhǎng)此以往，就容易引發(fā)各種消化系統(tǒng)疾病。
第四名：喝水太少
水是一切身體機(jī)能運(yùn)行的前提，人體正常每天要攝取2000毫升左右的水來(lái)補(bǔ)充身體的水分，才足夠讓身體正常代謝。
如果長(zhǎng)期很少喝水的話，會(huì)損害身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)哦。
第五名：上廁所玩手機(jī)
越來(lái)越多的人喜歡上廁所玩手機(jī)，這個(gè)習(xí)慣可是一點(diǎn)都不好。
當(dāng)注意力分散，使排泄物長(zhǎng)時(shí)間憋在肛門口，對(duì)血管產(chǎn)生刺激，疾病就容易引發(fā)了。
第六名：易躁易怒
有研究表明，易躁易怒的人，在遇到生活中的挫折，會(huì)容易產(chǎn)生較嚴(yán)重的心理矛盾沖突。
如果再沉默寡言，會(huì)加重內(nèi)心的抑郁苦痛。
如果這種心理沖突長(zhǎng)期得不到排解，可能會(huì)引起心理功能的紊亂，進(jìn)而引起機(jī)體生理功能紊亂和障礙，致使身體疾病隱患大大提高。
第七名：飲食重口味
高鹽飲食習(xí)慣最容易導(dǎo)致高血壓。
有研究顯示，70%以上高血壓患者是由于攝入鹽過(guò)量，而高血壓至少會(huì)造成人的壽命減少1.6歲。
第八名：飯后一支煙
美國(guó)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》說(shuō)，吸煙減壽至少有10年。
香煙中存在著多種致癌物。尤其是飯后，腸胃消化蠕動(dòng)，更容易吸收香煙內(nèi)的有害物。
不健康的生活習(xí)慣，是導(dǎo)致疾病的重要原因。
這些習(xí)慣看似很小，但是一定不要忽視哦!
